À medida que você envelhece, seu corpo experimenta muitas mudanças e seu cabelo não é exceção. O cabelo muda naturalmente na cor e na textura ao longo do tempo. E para manter o cabelo com boa aparência à medida que você envelhece, ele precisa de atenção especial.

Mas primeiro, vamos aprender um pouco mais sobre nossas madeixas.

O que é cabelo?

O cabelo é feito de fios de proteína. Um único fio de cabelo tem uma vida normal de cerca de dois a sete anos. O cabelo cresce em média meia polegada por mês e seis polegadas por ano. Fatores como idade, dieta, genética e saúde geral determinam a rapidez com que ela cresce e sua saúde.

À medida que o cabelo envelhece, ele tem um ciclo de vida reduzido, com cabelos mais curtos e mais finos caindo. Este cabelo é geralmente substituído por novos cabelos mais finos. Mas com o tempo, quase todo mundo tem alguma perda de cabelo com o envelhecimento.

A perda de cabelo acontece por várias razões à medida que envelhecem, como traços hereditários, distúrbios endócrinos, distúrbios da tireóide, apoio hormonal reduzido e deficiências nutricionais.

Nas mulheres, a menopausa é um grande jogador quando entra nos 40 anos. Os hormônios sexuais que ajudam testosterona. Devido a essas mudanças ambientais e de envelhecimento, alguns folículos capilares param de produzir novos cabelos. Com o tempo, as fibras capilares ficam mais magras e abandonam e, infelizmente, elas nunca se regeneram.

As mudanças de pigmento natural (cor) ocorrem no cabelo à medida que você envelhece. As células pigmentos param de produzir o máximo e, eventualmente, seus cabelos castanhos, uma vez grossos, ficam finos, finos e cinza. Você agenda uma consulta com seucabelereiro para uma cor, porque o que mais há para fazer?

Mas então, você está diante de danos causados ​​por produtos químicos usados ​​no corante de cabelo. É o suficiente para deixar alguém se sentindo frisado sobre suas fechaduras.

Mas há esperança!

Como tratar seus cabelos envelhecidos

"Existem medidas que você pode tomar antes e depois da menopausa para compensar essas mudanças naturais", diz o dermatologista Wilma Bergfeld, MD. "Você pode fazer muito para fortalecer e reparar seu cabelo para um brilho mais grosso e mais brilhante."

O Dr. Bergfeld oferece estas dicas para amar seu cabelo em qualquer idade:

1. Lave com menos frequência

Com que frequência você lava o cabelo realmente depende do tipo de cabelo que você tem. Mas, independentemente do seu tipo de cabelo, em geral, lavar com muita frequência pode fazer com que o cabelo fique seco e quebradiço. "Não exagere, mas você deve lavar o couro cabeludo pelo menos duas vezes por semana", aconselha o Dr. Bergfeld. Use o tipo de shampoo indicado para o seu tipo de cabelo específico: normal, oleoso ou seco.

2. Não se esqueça de condicionadores e volumizadores

A aplicação do condicionador depois de lavar o cabelo é essencial para manter bloqueios saudáveis. O condicionador é uma etapa vital de cuidados com os cabelos que adiciona umidade para ajudar a reabastecer o brilho do cabelo e os óleos naturais perdidos durante o xampu. E os volumizadores funcionam como uma tala para fortalecer cada fio de cabelo, atingindo -o para fornecer mais volume por fita.

3. Escolha os produtos certos

Se você decidir travar suas madeixas, é melhor optar por um estilista para colorir o cabelo. Um profissional pode ajudar a determinar o corante mais seguro para o seu tipo de cabelo e pode fornecer dicas sobre xampus, condicionadores e outros produtos para o cabelo feitos especificamente para cabelos tratados com cores.

Também é aconselhável renunciar ao estilo diário de calor, como secadores de cabelo, varinhas de ondulação e ferros planos. Todos nós queremos ter o nosso melhor, mas reduzir as intensas ferramentas de estilo de calor um ou dois dias por semana ajudará o cabelo a se recuperar dos danos que infligem.

Mas se você precisar usar produtos de estilo térmico, aplique um protetor de calor ao cabelo antes do uso. Um protetor de calor fornece um revestimento protetor entre produtos de estilo aquecido e cabelos e adiciona umidade para proteger contra danos durante o estilo de calor.

Além disso, evite produtos capilares que contenham produtos químicos que desalinham hormônios, como parabenos e ftalatos, comumente encontrados em muitos produtos capilares. Mas o Dr. Bergfeld observa: "Tendo dito isso, a ciência não compõe que esses produtos químicos cosméticos o colocam em qualquer risco, pois o ambiente natural e os alimentos têm um risco maior".

4. Coma uma dieta completa rica em proteínas

Você não pode controlar bloqueios saudáveis ​​por genética ou idade, mas pode ajudar seu cabelo comendo de forma saudável. O velho ditado diz: "Você é o que você come", e isso é definitivamente verdade quando se trata do seu cabelo.

Primeiro, o Dr. Bergfeld diz para ter certeza de que você está comendo o suficiente no geral. "À medida que você envelhece, você começa a comer porções menores porque seu nível de sabor diminui e você se torna nutricionalmente deficiente." Certifique -se de incluir uma variedade de alimentos em sua dieta também.

E como os folículos capilares são feitos principalmente de proteínas, não pule esse nutriente vital. A falta de proteína tem sido ligada à perda de cabelo. O Dr. Bergfeld sugere que as mulheres comem um pouco de carne vermelha com pouca gordura algumas vezes por semana. "Isso captura sua proteína e outros nutrientes vitais."

Além do mais, ela diz com a idade, sua tireóide diminui. "Os pacientes ficam um pouco cansados ​​e pensam que é velhice, mas têm anemia suave de armazenamento de ferro". Comer carne vermelha com pouca gordura alivia essa escassez de ferro.

Outros alimentos ricos em nutrientes para bloqueios exuberantes incluem:

  • Espinafre e outros vegetais folhosos verdes - Estes são embalados com nutrientes necessidades de cabelo saudáveis, como folato, ferro e vitaminas A e C.

  • Ovos - Eles contêm biotina, essencial para a proteína capilar.

  • Ômega-3s - Peixes gordurosos como o salmão é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, o que pode promover o crescimento do cabelo.

  • Frutas - Morangos, framboesas e outras frutas são carregados com vitamina C e antioxidantes, que não são apenas bons para o seu cabelo, mas também ajudam a promover um sistema imunológico saudável. Seu corpo também usa a vitamina C para produzir colágeno, uma proteína capilar de construção de força.

  • Abacates - Esses deliciosos alimentos verdes são carregados com ácidos graxos de vitamina E e ômega-3 necessários para promover a saúde do cabelo.

  • Adicione um multivitamínico - Multivitaminas de uma vez por dia podem reabastecer os nutrientes não cumpridos pelos alimentos que você come.

5. Verifique os medicamentos com seu médico

Alguns medicamentos para condições como doenças cardíacas ou aquelas usadas para baixar lipídios podem afetar seu cabelo. Se você estiver preocupado com a perda de cabelo, pergunte ao seu médico se algum dos medicamentos que você toma interfere no crescimento ou perda do cabelo e peça conselhos sobre como ajudar a neutralizar efeitos negativos.

"Alguns desses medicamentos podem causar derramamento de fibras mais finas", explica o Dr. Bergfeld. Além disso, quando as mulheres interrompem os medicamentos para reposição hormonal, elas devem esperar uma quantidade razoável de perda de cabelo.

"Não há ninguém que tenha o cabelo aos 60 ou 70 que eles tinham aos 15 anos", diz Bergfeld. "É por isso que é importante cuidar do seu cabelo à medida que você envelhece."

Conclusão

Ver os fios mudarem com o tempo pode mexer com a autoestima, mas envelhecer não significa abrir mão de um cabelo lindo e saudável. Significa apenas que a sua rotina exige um novo tipo de cuidado.

Com escolhas simples no dia a dia, desde usar o condicionador e reduzir o secador até incluir nutrientes como proteínas e vitaminas no seu prato, você tem o poder de manter a vitalidade do seu cabelo em qualquer idade. A maturidade revela uma versão incrível de quem você é, e o seu autocuidado deve celebrar essa fase!

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